O MNĚ
ABSOLVOVANÉ KURZY:
Trenér II. třídy
Fitness institut TONUS (PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)
DNS - koncept založený na vývojové kineziologii (Prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D.)
Spirální stabilizace páteře
Dornova metoda
Breussova masáž
Trigger points
Myofascial release therapy
SPORTOVNÍ PRŮPRAVA:
5 let fotbal
2 roky karate Masada Praha (Viktor Vejvoda - 5. Dan Shotokan)
1 rok box (Filip Miňovský)
8 let Aikido (Michal Židlický - 5. Dan Aikikai)
od r. 2015: kulturistika (Josef Rác - mistr světa 2008)
od r. 2018: fyziofitness (PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)
PŮSOBENÍ:
2016 - 2019: fitness centrum Factory PRO
2019 - dosud: lektor výuky TONUS (PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)
2019 - dosud: Centrum pohybové medicíny Pavla Koláře
2020 - dosud: Sportovní centrum Olšanka
ABSOLVOVANÉ KONFERENCE A WORKSHOPY:
Fascie v pohybu a sportu (Dr. Robert Schleip)
Fascie & Barefoot movement summit (Dr. Robert Schleip)
Fasciální remodelace (Paul Edmondson)
Fascie od chodidla k hlavě (Paul Edmondson)
Fascie a propojení chodidla, ruky, pánevního dna a středu těla (Dr. Federico Luzi)
Fascie a jejich využití pro reflexivní stabilitu (Dr. Federico Luzi)
Fascie - mozek a dech (Amir Laf, Andrea Chellini)
Myofasciální přenos síly a propojení chodidel (Dr. Jan Wilke)
Fasciální struktura lidské nohy (Dr. Emily Splichal)
ABSOLVOVANÉ ODBORNÉ SEMINÁŘE A ŠKOLENÍ:
Fyzioterapeut v posilovně (PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)
Diagnostika a tvorba cvičebního plánu (PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)
Doplňky výživy (RNDr. Pavel Suchánek - IKEM)
Diagnostika pohybového aparátu
Anatomie a fyziologie člověka
Hluboký stabilizační systém páteře
Technika správného cvičení
Postizometrická relaxace a strečink
VLASTNÍ PROJEKTY A AKTIVITY: FASCIAL TRAINING
CVIČENÍ
PRÁCE S KLIENTEM
S každým klientem pracuji individuálně s ohledem na dosažení stanovených cílů.
Na začátku je vhodné provést základní tělesnou diagnózu, která pomůže k sestavení vhodných cviků.
FYZIOFITNESS
V tomto typu tréninku se především zaměřuji na zdravotní cvičení.
Náprava špatných pohybových návyků, aktivace a posílení hlubokého stabilizačního systému, správná technika cviků a dechu.
FASCIAL TRAINING
Cvičení zaměřené na vazivovou tkán, která je nepostradatelná pro naše tělo.
Při tomto cvičení je trénink přizpůsoben tak, aby docházelo k většímu zaměření na fascie našeho těla.
KULTURISTIKA
Díky letitým zkušenostem z kulturistiky Vám pomohu vybudovat svalnatou postavu.
Kulturistické cviky modifikuji tak, aby se zachovala jejich efektivita, ale nebyl přetěžován pohybový aparát.
STREČINK
Strečink je nedílnou součástí každé sportovní aktivity. Pomáha k prevenci zranění a lepší regeneraci.
Ukážu vám účinné protahovací cviky a rovněž vám poradím, kdy je vhodné je provádět.
STRAVOVÁNÍ
Stravovací návyky hrají důležitou roli při formování postavy a ovlivňují i celkové zdraví člověka.
Poradím Vám, které potraviny je vhodné konzumovat a kterým se raději vyhnout a jaké využívat potravinové doplňky.
KDE PRACUJI
Centrum pohybové medicíny - Chodov
Pyšelská 4, Praha 4, 149 00
www.cpmpk.cz
+420 222 204 304
martin.blazek@cpmpk.cz
úterý: 8:00 - 19:00
čtvrtek: 8:00 - 19:00
pátek: 15:00 - 17:00
Centrum pohybové medicíny - Waltrovka
Walterovo náměstí 329/2, Praha 5, 158 00
www.cpmpk.cz
+420 222 204 304
martin.blazek@cpmpk.cz
pondělí: 13:00 - 19:00
pátek: 9:00 - 12:00
Sportovní centrum - hotel Olšanka
Táboritská 23/1000, Praha 3, 13000
www.hotelolsanka.cz
+420 267 092 448
info@vasosobnitrener.cz
pondělí: 6:00 - 9:00 - osobní tréninky
pondělí: 9:00 - 9:45 - skupinové cvičení zdravá záda
středa: 6:00 - 9:00 - osobní tréninky
středa: 9:00 - 9:45 - skupinové cvičení fasciální trénink
REFERENCE
Karel
Mé zkušenosti s Martinem jakožto trenérem jsou výborné. Chtěl jsem zhubnout a zesílit, přičemž jsem s tím neměl žádné zkušenosti. Martin mi všechno vysvětlil, ukázal a doporučil doplňky. Teď je to můj osobní trenér, na kterého se vždycky upřímně těším. Je to profík, kterého bych doporučil každému.
Petr
Skvělý trenér a člověk. Osobní přístup, věnuje se, dbá na správnou techniku a je vidět, že se vyzná. Člověk se i zasměje během tréninku, není to žádný suchar ani namyšlené mladé ucho, jak to tak u dnešních trenérů bývá.
Maria
Martin je skvělý trenér. Poslouchá, ptá se a kontroluje. Je to velmi důležitá součást jakéhokoli cvičení. Každé cvičení se liší od toho, které jsme měli například před týdnem. Martin není líný člověk a mění trénink po celou dobu, takže mé tělo dostává stále nové impulzy. Děláme cvičení pro rovnováhu těla, sílu, kardio, protahování - všechno. Jsem nesmírně ráda, že chodím do posilovny, protože jsem zvědavá, co budu dělat další trénink. Děkuji, Martine
Tomáš
Skvělý trenér, mám s ním super zkušenosti. Tréninky mi upraví dle mých cílů a připraví se na ně. Vše vysvětlí, řekne proč co dělat nebo nedělat. Tréninky nejsou nudné, ani stereotypní. Rád pomůže a poradí i mimo trénink. Jsem velmi spokojený, těším se na každý trénink. Rozhodně doporučuji.
Adam
Optimistický trenér, s kterým se velmi dobře mluví. Měli jsme trénink hlavně se zaměřením na techniku silových cvičení. Je velmi důkladný na techniku cvičení. Mám velmi dobré zkušenosti.
Nancy
Martin je profesionální trenér, který se zaměřuje na mé potřeby a cíle. Pečlivě mě prováděl ve všech cvičeních na silový trénink, identifikoval nesprávné polohy a pohyby, které by mohly způsobit zranění. Odpověděl na všechny otázky týkající se různých typů cvičení a technik a poskytl doporučení, která jsou více v souladu s mým věkem a skutečnou kondicí. Martina vřele doporučuji.