OSOBNÍ TRENÉR

MARTIN BLAŽEK

ABSOLVOVANÉ KURZY:

Trenér II. třídy

Fitness institut TONUS (PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)

DNS - koncept založený na vývojové kineziologii (Prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D.)

Spirální stabilizace páteře

Dornova metoda

Breussova masáž

Trigger points

Myofascial release therapy


SPORTOVNÍ PRŮPRAVA:

5 let fotbal

2 roky karate Masada Praha (Viktor Vejvoda - 5. Dan Shotokan)

1 rok box (Filip Miňovský)

8 let Aikido (Michal Židlický - 5. Dan Aikikai)

od r. 2015: kulturistika (Josef Rác - mistr světa 2008)

od r. 2018: fyziofitness (PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)


PŮSOBENÍ:

2016 - 2019: fitness centrum Factory PRO

2019 - dosud: lektor výuky TONUS (PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)

2019 - dosud: Centrum pohybové medicíny Pavla Koláře

2020 - dosud: Sportovní centrum Olšanka

ABSOLVOVANÉ KONFERENCE A WORKSHOPY:

Fascie v pohybu a sportu (Dr. Robert Schleip)

Fascie & Barefoot movement summit (Dr. Robert Schleip)

Fasciální trénink (Dr. Robert Schleip)

Fasciální remodelace (Paul Edmondson)

Fascie od chodidla k hlavě (Paul Edmondson)

Fascie a propojení chodidla, ruky, pánevního dna a středu těla (Dr. Federico Luzi)

Fascie a jejich využití pro reflexivní stabilitu (Dr. Federico Luzi)

Fascie - mozek a dech (Amir Laf, Andrea Chellini)

Myofasciální přenos síly a propojení chodidel (Dr. Jan Wilke)

Fasciální struktura lidské nohy (Dr. Emily Splichal)


ABSOLVOVANÉ ODBORNÉ SEMINÁŘE A ŠKOLENÍ:

Fyzioterapeut v posilovně (PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)

Diagnostika a tvorba cvičebního plánu (PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)

Doplňky výživy (RNDr. Pavel Suchánek - IKEM)

Diagnostika pohybového aparátu

Anatomie a fyziologie člověka

Hluboký stabilizační systém páteře

Technika správného cvičení

Postizometrická relaxace a strečink

jak pracuji s klientem

PRÁCE S KLIENTEM

S každým klientem pracuji individuálně s ohledem na dosažení stanovených cílů.


Na začátku je vhodné provést základní tělesnou diagnózu, která pomůže k sestavení vhodných cviků.

fyziofitness je zdravější forma posilování

FYZIOFITNESS

V tomto typu tréninku se především zaměřuji na zdravotní cvičení.


Náprava špatných pohybových návyků, aktivace a posílení hlubokého stabilizačního systému, správná technika cviků a dechu.

trénink fascií slouží k lepšímu pohybu našeho těla

FASCIAL TRAINING

Cvičení zaměřené na vazivovou tkáň, která je nepostradatelná pro naše tělo.


Při tomto cvičení je trénink přizpůsoben tak, aby docházelo k většímu zaměření na fascie našeho těla.

silové cvičení a aktivní budování svalové hmoty

KULTURISTIKA

Díky letitým zkušenostem z kulturistiky Vám pomohu vybudovat svalnatou postavu.


Kulturistické cviky modifikuji tak, aby se zachovala jejich efektivita, ale nebyl přetěžován pohybový aparát.

protahování zkrácených nebo často se zkracujících svalů

STREČINK

Strečink je součástí každé sportovní aktivity. Pomáha k prevenci zranění a lepší regeneraci.


Ukážu vám účinné protahovací cviky a rovněž vám poradím, kdy je vhodné je provádět.

vhodná suplementace nad rámec klasické stravy může podpořit celkový cvičební efekt

STRAVOVÁNÍ

Stravovací návyky hrají důležitou roli při formování postavy a ovlivňují i celkové zdraví člověka.


Poradím Vám, které potraviny je vhodné konzumovat a kterým se raději vyhnout a jaké využívat potravinové doplňky.

Centrum pohybové medicíny - Chodov


Pyšelská 4, Praha 4, 149 00
www.cpmpk.cz
+420 222 204 304
martin.blazek@cpmpk.cz
úterý: 8:00 - 19:00
čtvrtek: 8:00 - 19:00
pátek: 15:00 - 17:00

Centrum pohybové medicíny - Waltrovka


Walterovo náměstí 329/2, Praha 5, 158 00
www.cpmpk.cz
+420 222 204 304
martin.blazek@cpmpk.cz
pondělí: 13:00 - 19:00
pátek: 9:00 - 12:00

Sportovní centrum - hotel Olšanka


Táboritská 23/1000, Praha 3, 13000
www.hotelolsanka.cz
+420 267 092 448
info@vasosobnitrener.cz
pondělí: 6:00 - 9:00 - osobní tréninky
pondělí: 9:00 - 9:45 - skupinové cvičení zdravá záda
středa: 6:00 - 9:00 - osobní tréninky
středa: 9:00 - 9:45 - skupinové cvičení fasciální trénink

Karel

Mé zkušenosti s Martinem jakožto trenérem jsou výborné. Chtěl jsem zhubnout a zesílit, přičemž jsem s tím neměl žádné zkušenosti. Martin mi všechno vysvětlil, ukázal a doporučil doplňky. Teď je to můj osobní trenér, na kterého se vždycky upřímně těším. Je to profík, kterého bych doporučil každému.

Petr

Skvělý trenér a člověk. Osobní přístup, věnuje se, dbá na správnou techniku a je vidět, že se vyzná. Člověk se i zasměje během tréninku, není to žádný suchar ani namyšlené mladé ucho, jak to tak u dnešních trenérů bývá.

Maria

Martin je skvělý trenér. Poslouchá, ptá se a kontroluje. Je to velmi důležitá součást jakéhokoli cvičení. Každé cvičení se liší od toho, které jsme měli například před týdnem. Martin není líný člověk a mění trénink po celou dobu, takže mé tělo dostává stále nové impulzy. Děláme cvičení pro rovnováhu těla, sílu, kardio, protahování - všechno. Jsem nesmírně ráda, že chodím do posilovny, protože jsem zvědavá, co budu dělat další trénink. Děkuji, Martine

Tomáš

Skvělý trenér, mám s ním super zkušenosti. Tréninky mi upraví dle mých cílů a připraví se na ně. Vše vysvětlí, řekne proč co dělat nebo nedělat. Tréninky nejsou nudné, ani stereotypní. Rád pomůže a poradí i mimo trénink. Jsem velmi spokojený, těším se na každý trénink. Rozhodně doporučuji.

Adam

Optimistický trenér, s kterým se velmi dobře mluví. Měli jsme trénink hlavně se zaměřením na techniku silových cvičení. Je velmi důkladný na techniku cvičení. Mám velmi dobré zkušenosti.

Nancy

Martin je profesionální trenér, který se zaměřuje na mé potřeby a cíle. Pečlivě mě prováděl ve všech cvičeních na silový trénink, identifikoval nesprávné polohy a pohyby, které by mohly způsobit zranění. Odpověděl na všechny otázky týkající se různých typů cvičení a technik a poskytl doporučení, která jsou více v souladu s mým věkem a skutečnou kondicí. Martina vřele doporučuji.