Trenér II. třídy
Fitness institut TONUS (PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)
DNS - koncept založený na vývojové kineziologii (Prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D.)
Spirální stabilizace páteře
Trigger points
Dornova metoda
Certified FASCIAL FITNESS® trainer
Breussova masáž
Masáž baňkami
Indická masáž hlavy
Manuální lymfodrenáž těla
Masér pro sportovní a rekondiční masáže
Myofascial release therapy
Myofasciální integrace
5 let fotbal
2 roky karate Masada Praha (Viktor Vejvoda - 5. Dan Shotokan)
1 rok box (Filip Miňovský)
8 let Aikido (Michal Židlický - 5. Dan Aikikai)
od r. 2015: kulturistika (Josef Rác - mistr světa 2008)
od r. 2018: fyziofitness (PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)
2016 - 2019: Osobní trenér - Fitness centrum Factory PRO
2019 - 2023: Fyziofitness trenér - Centrum pohybové medicíny Pavla Koláře
2019 - dosud: Lektor výuky - TONUS (PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)
2020 - dosud: Osobní trenér - Sportovní centrum Olšanka
2021 - 2022: Masér pro sportovní a fasciální masáže - LEGO®
2022 - 2024: Masér pro sportovní a fasciální masáže - Ambulance Meditrans s.r.o.
2024 (1/2 roku) - Sanitář - Ambulance Meditrans s.r.o.
Fascie v pohybu a sportu (Dr. Robert Schleip)
Fascie & Barefoot movement summit (Dr. Robert Schleip)
Fasciální trénink (Dr. Robert Schleip)
Fasciální remodelace (Paul Edmondson)
Fascie od chodidla k hlavě (Paul Edmondson)
Fascie a propojení chodidla, ruky, pánevního dna a středu těla (Dr. Federico Luzi)
Fascie a jejich využití pro reflexivní stabilitu (Dr. Federico Luzi)
Fascie - mozek a dech (Amir Laf, Andrea Chellini)
Myofasciální přenos síly a propojení chodidel (Dr. Jan Wilke)
Fasciální struktura lidské nohy (Dr. Emily Splichal)
Zrozeni k chůzi (James Earls)
DNS - konference Motol (Prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D.)
Fyzioterapeut v posilovně (PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)
Diagnostika a tvorba cvičebního plánu (PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)
Doplňky výživy (RNDr. Pavel Suchánek - IKEM)
Dýchání nejen ve sportu (Bc. Jan Vančura)
Diagnostika pohybového aparátu
Anatomie a fyziologie člověka
Hluboký stabilizační systém páteře
Technika správného cvičení
Postizometrická relaxace a strečink
Stabilizační systém páteře
FASCIAL FITNESS®
O nohách - aplikace přístupu Clary Lewitové
TCCC (Tactical Combat Casualty Care) - Medical Care BASIC
Fyziofitness a fitness cvičení
Fasciální trénink
Rehydratace fascií
Fasciální uvolnění s využitím pomůcek
S každým klientem pracuji individuálně s ohledem na dosažení stanovených cílů.
Na začátku je vhodné provést základní tělesnou diagnózu, která pomůže k sestavení vhodných cviků.
V tomto typu tréninku se především zaměřuji na zdravotní cvičení.
Náprava špatných pohybových návyků, aktivace a posílení hlubokého stabilizačního systému, správná technika cviků a dechu.
Cvičení zaměřené na vazivovou tkáň, která je nepostradatelná pro naše tělo.
Při tomto cvičení je trénink přizpůsoben tak, aby docházelo k většímu zaměření na fascie našeho těla.
Současný sedavý styl života nám vytváří ztuhlé svalstvo, které nás bolí a způsobuje další zdravotní komplikace.
Masáž je tedy v dnešní době velice vyhledávanou záležitostí pro její uvolňující efekt a harmonizaci těla.
Strečink je součástí každé sportovní aktivity. Pomáha k prevenci zranění a lepší regeneraci.
Ukážu vám účinné protahovací cviky a rovněž vám poradím, kdy je vhodné je provádět.
Stravovací návyky hrají důležitou roli při formování postavy a ovlivňují i celkové zdraví člověka.
Poradím Vám, které potraviny je vhodné konzumovat a kterým se raději vyhnout a jaké využívat potravinové doplňky.
Táboritská 23/1000, Praha 3, 130 00
www.hotelolsanka.cz
+420 267 092 448
info@vasosobnitrener.cz
OSOBNÍ TRÉNINKY:
pondělí: dle dohody
úterý: 15:00 - 19:00
středa: 7:00 - 12:00
pátek: 7:00 - 12:00
MASÁŽE: dle dohody
Vrbova 1503/19A, Praha 4, 147 00
Soukromá praxe 2022 - 2024
Mé zkušenosti s Martinem jakožto trenérem jsou výborné. Chtěl jsem zhubnout a zesílit, přičemž jsem s tím neměl žádné zkušenosti. Martin mi všechno vysvětlil, ukázal a doporučil doplňky. Teď je to můj osobní trenér, na kterého se vždycky upřímně těším. Je to profík, kterého bych doporučil každému.
Skvělý trenér a člověk. Osobní přístup, věnuje se, dbá na správnou techniku a je vidět, že se vyzná. Člověk se i zasměje během tréninku, není to žádný suchar ani namyšlené mladé ucho, jak to tak u dnešních trenérů bývá.
Martin je skvělý trenér. Poslouchá, ptá se a kontroluje. Je to velmi důležitá součást jakéhokoli cvičení. Každé cvičení se liší od toho, které jsme měli například před týdnem. Martin není líný člověk a mění trénink po celou dobu, takže mé tělo dostává stále nové impulzy. Děláme cvičení pro rovnováhu těla, sílu, kardio, protahování - všechno. Jsem nesmírně ráda, že chodím do posilovny, protože jsem zvědavá, co budu dělat další trénink. Děkuji, Martine.
Skvělý trenér. Mám s ním super zkušenosti. Tréninky mi upraví dle mých cílů a připraví se na ně. Vše vysvětlí a řekne proč co dělat nebo nedělat. Tréninky nejsou nudné, ani stereotypní. Rád pomůže a poradí i mimo trénink. Jsem velmi spokojený a těším se na každý trénink. Rozhodně doporučuji.
Optimistický trenér se kterým se velmi dobře mluví. Měli jsme trénink se zaměřením hlavně na techniku silových cvičení. Je velmi důkladný na techniku cvičení. Mám velmi dobré zkušenosti.
Martin je profesionální trenér, který se zaměřuje na mé potřeby a cíle. Pečlivě mě prováděl ve všech cvičeních na silový trénink, identifikoval nesprávné polohy a pohyby, které by mohly způsobit zranění. Odpověděl na všechny otázky týkající se různých typů cvičení a technik a poskytl doporučení, která jsou více v souladu s mým věkem a skutečnou kondicí. Martina vřele doporučuji.